طرز تهیه غذای رژيمی پاستا همراه میگو

مواد لازم



- میگو: نیم کیلو (پوست کنده / شسته)

- ماکارونی: 400 گرم (آب پز / آبکش شده)

- کلم بروکلی: یک فنجان (گلچه)

- روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری

- نمک: به سلیقه

- زیره: یک قاشق چایخوری

- فلفل سیاه: به طعم

- پیاز سبز: 1 عدد (خلال شده)

جعفری: یک فنجان (خرد شده)

آب لیمو: 2 قاشق غذاخوری



طرز تهیه



فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد گرم کنید.

میگوها را با نمک و لیمو و زیره مزه دار کنید و در سینی فر قرار دهید.

میگو را داخل آن بریزید و بگذارید تا پخته شود و تمام مایع آن گرفته شود.

در ظرف سرو، پاستا را با جعفری، پیاز سبز و روغن زیتون، با کمی نمک مخلوط کنید.

میگوهای کبابی را به پاستا اضافه کنید و آنها را برگردانید.